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清肠解腻---牛奶海鲜粥  

2014-02-07 19:55:23|  分类: 汤、粥 |  标签: |举报 |字号 订阅

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清肠解腻---牛奶海鲜粥 - 之吗 - 之吗的博客
 
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          尽管你有多不舍,但还是要别离;尽管你多想假期延长,但还是得结束;尽管你多想控制食欲,但还是禁不住美味的诱惑。过完年了,想必大家都肚满肥肠,积攒了不少油水,来一碗清淡不失营养的海鲜粥促进消化吧。
   
清肠解腻---牛奶海鲜粥 - 之吗 - 之吗的博客
材料:米饭、墨鱼、螃蟹、大虾、白菜、萝卜、牛奶、盐、胡椒、葱姜。
制作:
清肠解腻---牛奶海鲜粥 - 之吗 - 之吗的博客
1、所有材料。
2、墨鱼黑膜、内脏洗净切块,螃蟹去腮、掰开蟹盖剁四块、虾去虾须虾线,白菜切丝,萝卜切丁,葱姜切末。
3、热锅少油,葱姜炝锅,下螃蟹 虾头煸炒。
4、加入足量水烧开后,兑入牛奶。
5、倒入砂锅中煮开。
6、放入米饭、焖煮一会儿。
7、放入墨鱼、萝卜,煮熟。
8、再放入大白菜、最后放虾肉,胡椒搅匀即可。
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